Devi Taran Kaur

CORSO DI MEDITAZIONE

PERCORSO SENSORIALE CON OLII ESSENZIALI

HOME FIT HOME

3 Mesi di lezioni, 8 lezioni a settimana a scelta

Personal Trainer, Meditazione, Fitness

4 coach per un benessere a 360°

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Perchè aderire ad un programma di detox, fitness e remise en forme come insegnante di yoga e meditazione?

Molto spesso la disciplina dello yoga viene praticata da chi cerca lezioni che vanno oltre il solo allenamento del corpo perchè lo yoga, le asana, le meditazioni, i movimenti combinati al respiro portano uno stato di benessere profondo che mette in relazione il corpo con le emozioni.

Molto spesso che si avvicina alla pratica dello yoga cerca questo benessere interiore e solo a volte viene posta l’attenzione anche al corpo esteriore.

L’atteggiamento comune è quello di divisone.

O mi occupo e mi interesso del mio corpo esteriore e mi avvicino a lezioni di fitness, zumba e pilates o al contrario mi interesso di pratiche più esoteriche e cerco lezioni di yoga con insegnanti vicini al mio stato di consapevolezza.

Vero!

Tutto vero e tutto corretto ma ditemi se non è anche vero che molte donne, soprattuto in questo periodo “vorrei fare sport ma non ho tempo, dovrei fare yoga sono stressata dal lavoro e dalla famiglia, certo un bel detox prima della bella stagione sarebbe un toccasana!” vero o no??

Ecco come nasce “Home Fit Home” !

Nasce da un’esigenza di molte donne di voler combinare questi aspetti del loro essere ed avere un’organizzazione facile da seguire con delle coach donne veramente professionali.

Nasce per dare la possibilità di avere settimanalmente 8 lezioni da poter seguire a scelta o anche tutti i giorni, 2 come me dove ci concentreremo sulla respirazione, faremo meditazioni guidate che andranno a liberare stati di stress e rivitalizzeranno ogni cellula del vostro corpo, e e avrete la chiara percezione, 2 con Manuela personal trainer per tonificare il corpo fisico, 2 con Jolanda Stretching time, 2 con la super Danusa che ci condurrà in lezioni musicali di fitness per aumentare il tono muscolare ma anche l’energia e la gioia che lei esprime di sua natura.

E’ un progetto rivolto alle donne. Si alle donne che comodamente da casa possono collegarsi e seguire le lezioni. Sono le donne a cui voglio dare il mio contributo, alle donne che hanno il potere delle creazione, che si dividono tra pensieri ed emozioni e riescono a canalizzare flussi di energia e collegarsi con i mondi invisibili.

Invochiamo la Shakti presente in ogni donna, il potere della meditazione saprà colmare, purificare e sciogliere qualsiasi vuoto o nodo. Vi aspetto!

Prima lezione gratuita.

Costo Euro 49,90 al mese, Promo 3 mesi Euro 149,00

Iscriversi è semplice, puoi iniziare da subito.

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Restate connessi e in forma, ecco come fare:

– come sapete la classe di Yoga Kundalini è bene eseguirla con un’insegnante certificata/o in quanto la tecnologia dello Yoga Kundalini ha effetto solo se correttamente eseguita –

So che lo sapete ma so che avete comunque necessità di avere una piccola pratica quotidiana dopo questi giorni di festa, dove le classi di gruppo sono state ferme e perché sicuramente il nostro corpo ha assunto cibo in abbondanza, tanti zuccheri e carboidrati.

La lezione che vi propongo è: NABHI KRIYA PER PRANA E APANA

40 giorni per riequilibrare il corpo intero.

Nella cultura yogica il Prana è l’energia vitale che nutre il corpo e l’anima, è una forza presente dentro di noi ed è situata tra la laringe e il diaframma, questa energia gestisce la respirazione e la circolazione. Quando parliamo di Prana stiamo indicando quindi l’energia vitale che circola nel corpo attraverso le nadi (i canali*) riempiendo e nutrendo le nostre cellule. È la base del nostro sistema energetico detto prana-yama (gestione del prana attraverso il respiro).

Questa energia non è presente solo in noi, ma in tutte le cose, animate e inanimate, è una energia che riempie tutto l’universo.

Apana invece, è l’energia vitale che purifica, si trova tra l’ombelico e il pavimento pelvico. È una energia che regola le funzioni escretorie e riproduttive e fa spazio per l’energia pranica.

Queste due energie hanno movimenti opposti (Prana verso l’alto e Apana verso il basso), l’equilibrio di queste due forze è di fondamentale importanza per la salute dell’intero organismo. Quando una domina sull’altra, lo stato mentale viene influenzato dall’energia prevalente e questo crea confusione, depressione, insicurezza, debolezza e quant’altro.

In questo Kriya troverai la possibilità di equilibrare queste due forze, di purificare il corpo e di acquisire forza vitale.

Nel video sottostante trovate la lezione che potete svolgere con me,  e soprattutto trovare i mantra d’inizio lezione e quelli per terminarla praticando la classe correttamente. Vi prego infatti di voler seguire queste regole per praticarla per aver effetti desiderati. Eseguila con me!

Non spaventatevi se non vi sentite in forma come quando pratichiamo in gruppo, è normale perché l’energia del gruppo crea una forte connessione tra i praticanti e il supporto che si avverte energeticamente è diverso. È bello però sperimentare anche questo spazio di pratica in autonomia, praticando on line con la registrazione. Attendo i vostri commenti post lezione su come andata. Scrivetemi !

Veniamo agli esercizi che qui vi spiego e che trovate nel mio video.

Questo Kriya abbiamo detto che bilancia Prana e Apana concentrandosi sul Terzo Chakra al Punto Ombelico e poi al Centro del Cuore. È buono per la forza generale, per la digestione, per il tono addominale, per alleviare la depressione lieve e per sviluppare il flusso curativo del Prana attraverso le mani.

Per questo kriya è necessario tu conosca il respiro di fuoco.

*Nadi= Il termine nadi proviene dal sanscrito e significa tubo, canale o vena. Tali canali sarebbero le vie attraverso le quali passa il prana, inteso come energia vitale o soffio, identificato con il respiro, per alimentare tutte le parti del corpo. (WIKIPEDIA)

La classe Nabhi Kryia per prana e apana

Elenco degli esercizi:

• Vibra l’Adi Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo”;
• Rimani in posizione qualche respiro, rilassa il corpo;
• Torna al momento presente;
• Stretching nervo sciatico (da 1 minuto a 2 minuti)
  Siediti con la gamba destra distesa e il piede sinistro sulla coscia destra. Afferrare l’alluce del piede destro con i pollici di entrambe le mani, premendo contro l’unghia e le prime due dita di entrambe le mani esercitando una pressione contro la parte morbida dell’alluce. Tirare indietro l’alluce. Allunga la colonna vertebrale dritta e applica Neck Lock. Inizia Respiro di fuoco.
  Questo esercizio apre i polmoni, equilibra la polarità dell’aura e stimola l’ipofisi.

• Calciare le natiche (da 1 minuto a 3 minuti)
  Porta le ginocchia al petto e inizia a calciare alternativamente i glutei con i talloni.
  Inspira mentre sollevi ciascuna gamba, espira mentre colpisci i glutei.
  Inspira e rilassati. Questo esercizio è un aiuto alla digestione
  Al termine Inspira e rilassati.

• Pistone della gamba (da 1 minuto a 3 minuti)
  Rimanendo sulla schiena, alza entrambe le gambe di 40 cm. Inspira e porta il ginocchio sinistro al petto. Espira mentre estendi la gamba sinistra e contemporaneamente porta il ginocchio destro al petto, mantenendo la parte inferiore delle gambe parallela al pavimento.
  Continua questo movimento push-pull con una respirazione potente.
  Inspira ed estendi entrambe le gambe. Espira e rilassati.

• Piattaforma anteriore (da 1 minuto a 3 minuti)Sdraiati sullo stomaco. Metti le mani sotto le spalle e solleva il corpo finché i gomiti non sono tesi. Il peso del corpo è sostenuto dai palmi o dalla punta delle dita e dalla parte superiore dei piedi. Il corpo forma una linea retta dalla testa ai piedi.
  Inizia Respiro di fuoco.
  Inspira e trattieni brevemente il respiro.
  Espira, inspira, quindi espira completamente e trattieni il respiro brevemente.
  Inspira e rilassati.
  (Questo esercizio dà forza alla parte bassa della schiena e stimola il cervello)

• Stretch pose (1 minuto)
  Sdraiati sulla schiena, spingi la base della colonna vertebrale nel terreno, unisci i piedi e solleva i talloni di 6 pollici.
  Alza la testa e le spalle di 15 cm e fissa le dita dei piedi con le braccia tese, puntate verso le dita dei piedi.
  In questa posizione inspirate e trattenete brevemente. Espira. Inalare. Espirare completamente e applicare il mulbandh. Inspira e rilassati.
  Questo esercizio attiva ed equilibra il Terzo Chakra, fissa il punto dell’ombelico e aiuta la digestione.

• Allungamento del centro del cuore per la guarigione
  Siediti in posizione facile.

• a) Allarga le braccia con un angolo di 60 gradi, parallele al suolo, come per ricevere qualcuno. Le braccia creano una grande “V”, con il centro del cuore che è il punto della “V”. Allarga e tendi tutte le dita. Respira a lungo e profondamente.

• b) Tirando al centro (da 2 a 3 ripetizioni)
  Inspira e stringi le dita a pugno. Porta lentamente i pugni al centro del petto come per portare un grande peso. Quando raggiungono il centro del torace espira con forza e ripeti.

• c) Centro del Cuore. (20 secondi)
  Braccia larghe (da 30 secondi a 1 minuto)
  Allargando le braccia con un angolo di 60 gradi o più, tendete le dita e respirate a lungo e profondamente.
  Le braccia creano una grande “V”, con il centro del cuore che è il punto della “V”.

• d) Mani a distanza di 15 cm(da 1 minuto a 2 minuti)
  Porta lentamente le mani in una posizione a 4 pollici di distanza davanti al petto con i palmi rivolti l’uno verso l’altro, le dita rivolte verso l’alto.
  Fissando lo spazio tra i palmi, senti il ​​flusso di energia tra le mani.
  Continua a respirare profondamente in questa posizione.

• e) Posizione di preghiera (1 minuto)
  Unisci i palmi delle mani al centro del petto in posizione di preghiera.
  Medita al Brow Point (punto tre le sopracciglia).

• f) Posizione di preghiera, inchino (da 1 minuto a 2 minuti)
  Tenendo le mani al centro del cuore, piegati in avanti dalla vita e porta la fronte a terra.
  Rilassati in questa posizione.

• g) Meditazione (da 3 minuti a 11 minuti)

• h) Rilassamento (da 3 minuti a 11 minuti)

Sitali Pranayama

Sitali pranayama è  un pranayama dagli effetti magici.  Rinfresca, purifica e aiuta a far lasciare andare con la respirazione le tossine.

È anche indicato quando si prova rabbia o agitazione e riporta equilibrio all’organismo al seguito di una classe di Yoga.

Come eseguirlo:

• Siediti in posizione facile.
• I palmi delle mani si posizionano sulle ginocchia. Gli occhi sono chiusi, ma non serrati.
• Si porta l’attenzione al respiro, si arrotola la lingua infuori piegandone i lati e si inizia ad inspirare dalla bocca attraverso la lingua, succhiando l’aria e si espira attraverso il naso.
  Per sentire beneficio occorre respirare in questo modo per almeno sette cicli.
  Nel caso in cui risulti difficile portare la lingua nel modo descritto si può ricorrere al Sitkari pranayama: una tecnica  simile senza uso della lingua esterna ma che appoggia delicatamente  contro i denti si avvicinano le labbra e si succhia l’aria come con una cannuccia.
• Si inspira in modo profondo con la bocca producendo un sibilo, si espira dal naso.

Quello che si prova da subito è una grande sensazione di freschezza, ma i benefici positivi a lungo termine sono sul sistema nervoso, aiutando a calmare la mente, a placare l’agitazione e ad attenuare/annullare emozioni negative!

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Conoscete queste essenze? Sicuramente conoscete i fiori di Bach, le essenze del dott. Bach che molti anni fa ci ha messo a disposizione questo grande strumento di guarigione e di evoluzione personale. Il dott. Edward Bach, alla fine dell’800, ha studiato l’uso delle essenze floreali come metodo alternativo alle cure farmacologiche e ne ha creare 38. La grande intuizione del dottor Bach e’ stata quella di utilizzare il principio attivo naturale di alcuni fiori selvatici, raccolti nel momento di fioritura.

Il dott. Ian White (1979 Australia ) è lo scopritore e Fondatore delle Australian Bush Flower Essences che si differenziano dai rimedi del dott. Bach. Ian White, Erborista australiano di lunga tradizione si è diplomato in naturopatia e da oltre 30 anni si è specializzato nelle qualità emotive e spirituali dei fiori e ha creato le 69 essenze. Ci ha regalato questi magici strumenti di profonda guarigione.

Perché diciamo “profonda” guarigione? Perché usando i Rimedi Floreali, si tenta di influire sulle strutture più profonde, dalle quali la malattia, il malessere, la problematica ha origine.

Le cause del malessere e della malattia risalgono sempre a scompensi sul piano energetico e non sono sempre evidenti all’apparenza, anzi spesso sono nascoste da abitudini, comportamenti e situazioni solide e purtroppo spesso anche esteriormente di poca negatività. Le emozioni che si vuole guarire con le essenze floreali sono degli stati d’animo quali:

• ansia,
• paura,
• malinconia,
• tristezza,
• vergogna,
• senso di colpa,
• risentimento,
• rabbia etc.

I rimedi floreali hanno una tradizione antica: gli Aborigeni australiani hanno sempre utilizzato i Fiori per trattare i disagi o gli squilibri emozionali, cosí come avveniva nell’antico Egitto, in India, Asia e Sud America. L’uso delle Essenze Floreali ha conosciuto una lunga tradizione fino a divenire molto popolare nell’Europa dell’epoca medioevale. Sia Hildegard Von Bingen (XII sec. d.C.) che Paracelso (XV sec.) lasciarono testimonianza scritta dell’abitudine comune di raccogliere la rugiada dei fiori per affrontare alcuni malesseri della sfera emozionale.

Ma scopriamo insieme tutte le essenze:

Australian Bush Flower Essences

Leggi i benefici di ogni essenza seguendo il link: Cure-naturali.it

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NON SMETTERE DI PRATICARE, TI DICO COME FARE   

Le feste natalizie sono un momento molto particolare per le mamme in dolce attesa, sia per quelle che si rilassano in famiglia, sia per quelle che utilizzano questo tempo per organizzare le ultime cose da preparare prima del parto, acquisti, ricerca di prodotti cosmetici adatti e perché no, magari si inizia o si finisce di preparare la famosa valigia.

Cosa mettere in valigia? Per questo argomento vi mando al mio articolo dove passo dopo passo spiego cosa mettere per il grande momento.

Tornando a noi, siete in dolce attesa tra la 1° e la 40° settimana e durante le feste natalizie non avete il corso Yoga, bene: cosa fare?

Sicuramente non smettere di praticare gli esercizi, la meditazione e la connessione con i/le bambin*, ma certo durante la lezione la presenza dell’insegnante che guida aiuta molto la partecipazione e sicuramente quando si crea la magia del gruppo è più semplice praticare!

Ecco allora qualche esercizio da fare ogni giorno fino alla prossima lezione on line, ogni giorno 15 minuti da sole o con chi preferite.

• Siediti in posizione semplice SUKHASANA, o se non riesci siediti su una sedia con la schiena dritta e i piedi a terra;
• Chiudi gli occhi, rilassa la gola, lascia uno spazio tra i denti ed inizia una lenta respirazione, di respiro in respiro, respira sempre più profondamente fino a fare dei lunghi e lenti respiri;
• Cerca di rimanere nel momento presente, mentre respiri ascolta i rumori intorno a te o semplicemente ascolta e metti la tua attenzione  sul tuo respiro, nell’aria che entra ed esce dal naso;
• Ad ogni espirazione porta un coccola al tuo/tua bambin* e invia una luce d’amore che sostiene e invia pensieri positivi, ringrazial* per essere con te in questa meravigliosa esperienza e comunica che questa connessione rimane attiva sempre ed ascolta se ci sono intuizioni o pensieri di comunicazione con lui/lei;
• Continua la respirazione per 7 respiri profondi;
• Appoggia poi le mani sulla pancia e cristallizza la connessione, respira ancora per altri 4 respiri profondi;
• Al termine allunga le gambe e scuotile per attivare la circolazione, bevi un bicchiere d’acqua

Esercizi prima dell’ascolto del mantra, 3 minuti ogni esercizio

• Mucca – Gatto portando il petto al cielo senza mobilitare la parte bassa della schiena, puoi fare una bella gobba ma non inarcare la schiena;

• Il bambino in ginocchio con le gambe divaricate (Supta Balasana);
• A gambe incrociate afferra le caviglie muoviti nella posizione  del cammello, sempre portando il petto al cielo;

• Divarica le gambe e appoggia le mani sul pavimento, alza prima una poi altra gamba alternandole, ispira quando alzi, espira quando scendi;

• Cerchi Sufi, torna in posizione semplice e appoggia entrambe le mani sulle ginocchia e inizia a disegnare col busto ampi cerchi intorno alla tua linea mediana. A ogni inspirazione, porta in fuori il petto e il cuore, ruotando all’indietro a ogni espiro. I cerchi possono avere la circonferenza che Compi 5-10 rotazioni in un senso, quindi ripeti altre 5-10 volte nella direzione opposta.

• Posizione della ghirlanda, portati in cima al tappetino, divaricando i piedi un po’ oltre l’ampiezza dei fianchi. Rivolgi in fuori a 45 gradi le dita dei piedi, quindi appoggia i talloni su una coperta arrotolata se lo preferisci. Piega le ginocchia quanto ti consentono le anche (se il bimbo è podalico o se sei in attesa di gemelli, non abbassarti al di sotto della linea delle ginocchia). Porta le mani sul cuore e usa i gomiti per aprire le ginocchia. Solleva lo sterno, e fai 10 respiri profondi nella posizione.

• Allungamento dei piedi , torna lentamente in piedi e respira profondamente, sciogli tutti i muscoli e scuoti braccia e gambe ,poi metti ancora i piedi leggermente verso l’esterno per trovare un equilibrio confortevole, porta la mano destra sopra la testa e metti la mano sinistra sopra l’anca, inclinati leggermente verso sinistra, senza forzare e implica un leggero allungamento, senza innescare alcun dolore o movimenti sbagliati, cambia lato do 3 respiri.

Alla fine prendi una coperta e allungati sul fianco sinistro o come ti senti comoda e in Savasana, la posizione del rilassamento chiudi gli occhi e ascolta il tuo mantra preferito.

Ricetta Golden Milk

Ingredienti per la pasta di curcuma (utilizzabile per circa 30 tazze)

• Acqua 130 g
• Curcuma in polvere 40 g
• Pepe nero 1 pizzico

Per una tazza di Golden Milk

• Latte vegetale (di mandorla o soia) 150 g
• Miele millefiori 1 cucchiaio

Come preparare il Golden Milk

Per preparare il Golden Milk potrete cominciare dalla pasta di curcuma. Versate l’acqua in un pentolino insieme a un pizzico di pepe nero e portate a bollore. Non appena l’acqua sarà a temperatura spegnete la fiamma e unite la curcuma in polvere. Mescolate continuamente fino a ottenere una pasta densa e granulosa. Infine trasferite la pasta di curcuma in un barattolo nel quale poterla conservare. Passate ora alla preparazione della vostra tazza di Golden Milk. In un pentolino portate quasi a bollore il latte vegetale a vostro piacimento, trasferitelo in un barattolo e aggiungete un cucchiaino di pasta di curcuma, poi dolcificate con il miele e chiudete il barattolo con il tappo. Poiché il latte sarà ancora molto caldo, stringete intorno al vasetto un canovaccio così non vi scotterete e agitate energicamente. Ecco pronto il vostro Golden Milk!

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“Riscopri la tua luce interiore e con una nuova consapevolezza trasforma la tua vita, raggiungi il tuo massimo potenziale con le antiche meditazioni e kriya insegnate da Yogi Bhajan”

Il Kundalini Yoga ci insegna a veicolare la nostra energia, a penetrarla e viverla in ogni situazione per raggiungere il nostro equilibrio.
L’energia Kundalini è il tuo potenziale creativo!

Il Kundalini Yoga è il metodo più efficace per dare vita alla nostra trasformazione, il modo migliore allineare corpo, anima e mente.

Nel suggestivo borgo rurale di Fonni, a Sellano in Umbria.

Un ritiro Yoga richiede concentrazione e il luogo dove viene praticato deve favorirne il raggiungimento; immerso tra i monti della Valnerina il piccolo Borgo di Fonni è situato tra le città di Assisi e Norcia in un ambiente incontaminato, rilassante, immerso totalmente nella natura. Abitato da sole 15 persone, la sua vita rurale sembra essersi fermata a qualche anno fa. La Valle che lo ospita è una delle più belle e verdi zone dell’Umbria e il Borgo di Fonni è il luogo ideale per entrare in contatto con la natura, il verde e il relax, ideale per immergersi completamente nella meditazione.

Il borgo è relativamente isolato, perfetto per staccare la spina e ritornare energici e pieni di vitalità a fine week-end, ma in caso di necessità i collegamenti con l’esterno sono comunque agevoli,non è presente la connessione wi-fi, ma i cellulari si agganciano a tutte le reti  telefoniche. Il paese più vicino dista circa 3 chilometri, vi si trova il ristorante e alcuni appartamenti, mentre il Bar, un alimentari e i servizi di prima necessità distano 8 chilometri.

A completare l’offerta all’insegna del riposo, ai partecipanti viene offerta ad uso gratuito una splendida piscina privata.

NB: Alcune classi di Yoga verranno organizzate all’interno del bosco circostante, comprensive di meditazione e camminata immersi nella natura.

Devi Taran Kaur (link alla pagina)

Per la Sadhana sarà presente un’insegnante di Kundalini che suonerà dal vivo con la chitarra i mantra.

Altri insegnanti e workshop durante la settimana sono in corso di programmazione.

Giovedi 22/09
Il ritiro Yoga inizia con l’arrivo a Borgo di Fonni in autonomia entro le 14:00, sistemazione nelle camere.
17:00 briefing e meditazione
20:00- cena vegetariana presso il ristorante del Castello di Pupaggi

Venerdi 23/09
05:30/07:30 – Sadhana
09:30/11:00 – Kundalini Yoga Class
Pausa snack
11:30/12:30 – Kundalini Yoga Class & Meditation
12:30/16:00 – Pranzo libero e relax
16:15/18:00 – Kundalini Yoga Class
Pausa snack
18:15/19:30 -Kundalini Yoga Class & Meditation
20:00- cena vegetariana presso il ristorante del Castello di Pupaggi

https://www.castellodipupaggi.it/

Sabato 24/09
05:30/07:30 – Sadhana
09:30/11:00 – Kundalini Yoga Class
Pausa snack
11:30/12:30 – Kundalini Yoga Class & Meditation
12:30/16:00 – Pranzo libero e relax
16:15/18:00 – Kundalini Yoga Class
Pausa snack
18:15/19:30 -Kundalini Yoga Class & Meditation
20:00- cena vegetariana presso il ristorante del Castello di Pupaggi

Domenica 25/09
05:30/07:30 – Sadhana
09:30/11:30 – Kundalini Yoga Class
Pausa
11:45 – 13:00 Kundalini Yoga Class & Meditation
13:00/15:30 – Pranzo libero, relax e rientro libero

Costo del ritiro: € 399,00 a persona.

Appartamenti nel Borgo di Fonni:

• Monolocale “Blu” per 2 persone con 1 letto matrimoniale, 1 bagno e 1 cucina
  € 290,00 ad appartamento
• Bilocale “Giallo” da 4 persone con due camere, una con letto matrimoniale e due lettini, 1 bagno e una cucina
  € 360,00 ad appartamento
• Trilocale “verde” da 6 persone con due camere, 1 con letto matrimoniale, una con tre letti separati, 1 bagno, 1 cucina
• € 460,00 ad appartamento

Appartamenti nel Castello di Pupaggi a 3 Km

• Bilocale con 1 letto matrimoniale, bagno e cucina
  € 240,00 ad appartamento
• Trilocale con 2 camere un letto matrimoniale e 2 letti singoli, soggiorno, cucina e bagno
  € 280,00 ad appartamento
• Quadrilocale con 3 camere con 1 letto matrimoniale e 4 letti singoli, soggiorno cucina e bagno
  € 350,00 ad appartamento

I prezzi si intendono ad appartamento in sola locazione, negli appartamenti è fornita la biancheria da letto e da bagno.

Supplemento cena in ristorante € 18,00 a persona menù vegetariano, 3 portate, acqua compresa, da prenotare in anticipo e da saldare direttamente in loco presso il Castello di Pupaggi.

Come iscriversi e come richiedere informazioni sul costo del ritiro

Segui la pagina dei contatti e compila il form.

Il ritiro è riservato a un numero massimo di 20 persone.