CORSO DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA On line e in autonomia
CORSO DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA
On line e in autonomia
Acquista il corso, scarica le classi e pratica in totale libertà quando e dove vuoi, anche dal tuo mobile!
Cosa troverai nel corso?
Attraverso questo corso imparerai a connetterti con il tuo bambino o la tua bambina, imparerai a centrarti e praticare classi di yoga ed esercizi mirati al vostro benessere, imparerai anche la respirazione “pregnant” e imparerai a trascendere tutte le emozioni che la gravidanza porta per arrivare al giorno del parto preparata per una nascita consapevole.
10 CLASSI DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA + 1 una lezione bonus: la visualizzazione dell’ottavo mese.
Ogni classe tematica è composta da un riscaldamento, una centratura, una sequenza di esercizi specifici, un rilassamento ed una meditazione.
Il corso è adatto a tutte le donne in gravidanza ed molto consigliato perché:
- aiuta ad affrontare tutte le emozioni della gravidanza;
- aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura, evitando qualsiasi mal di schiena;
- aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili per il parto ed il travaglio;
- allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
- combatte lo stress, la costipazione, la nausea, il gonfiore delle gambe;
- attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
- migliora l’equilibrio fisico e mentale;
- favorisce la digestione ed il riposo;
- fortifica il sistema immunitario.
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Awakening to Your Ten Bodies
Tutti i Giovedì, in presenza e online.
ore 19:15 classe di Yoga Kundalini
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più sana/o
***
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YOGA FOR HEALTH
Tutti i Giovedì, in presenza e online.
ore 19:15 classe di Yoga Kundalini
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più sana/o
***
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LA COMMUNITY MAMMA CONSAPEVOLE –
CARA MAMMA,
ENTRA NEL LA COMMUNITY “MAMMA CONSAPEVOLE”,
PARTECIPA AL MEETING DI MAMME,
TUTTI I VENERDI’ DALLE 13:30 ALLE 14:00
DIRETTA ZOOM
I bimbi che crescono, le responsabilità e la routine che cambia, tutto in continua trasformazione e tu come ti senti? Abbiamo tutte gli stessi problemi? e Qualcuna ha soluzioni migliori? Idee e strategie?
Dubbi, scambi di idee, stessi problemi, soluzioni diverse, tante mamme come te, spunti per libri da leggere o ascoltare :), qualche esercizio Yoga mamma, riflessioni tra mamme e molto altro di molto utile!!!
Questo corso è adatto a tutte le mamme!
COSA SI FA DARANTE I MEETING DI MAMME DELLA COMMUNITY “MAMMA CONSAPEVOLE”?
– OGNI INCONTRO HA UN TEMA O PIU’ TEMI E OGNI MAMMA PUO’ DIRE LA SUA E CHIEDERE ALLE ALTRE MAMME.
– ESERCIZI E PRANAYAMAS PER LE DONNE che potrai praticare da sola ogni volta necessiti di ritrovare te stessa.
– MEDITAZIONI “L’ARTE DI VIVERE” con la quale potrai riconnetterti con le tue priorità e con la tua essenza di un tempo, quella che ti faceva sentire felice e appagata”.
-TECNICHE DI RILASSAMENTO E GESTIONE DELLO STRESS- IL GIUSTO MINDSET DELLE MAMME. NECESSARIO!
La rete di mamme è lo strumento più diffuso per prevenire il Maternity Blues e favorire lo scambio di idee, parole, preoccupazioni, ansie e capire che tutte abbiamo gli stessi problemi può essere di grande aiuto a tutte le mamme, a tutte le donne.
Questo strumento è gratuito e si può accedere compilando il form di seguito, è prevista la registrazione per chi vorrà rivedere la diretta.
Entra nella community, ne trarrai un grande beneficio! Chiedi il link o la registrazione!
RICHIEDI IL LINK ZOOM
LA PARTECIPAZIONE E’ GRATUITA
Ti aspetto,
con affetto e coraggio,
Elisa
Christmas Gift For You
VORREI VEDERTI FELICE, MIA CARO/A, MA NON HAI MAI TEMPO PER TE STESSO/A…
Quante volte lo abbiamo pensato di qualcuno che amiamo?
Eppure lo vediamo lì, preso/ nelle sue cose, nel lamento o nella rabbia senza via d’uscita.
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Abbiamo provato a parlarci, a comunicare ciò che vediamo in lui/lei ma niente non riusciamo a farlo iscrivere a qualche corso che possa donargli tranquillità, pace e centratura per poi risolvere tutte le questioni materiali.
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Lo vedevo così mio padre, chiuso nei suoi problemi, mia madre, mia zia, il mio fidanzato di allora.
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e mi sentivo impotente, a vederli scivolare nel dirupo senza freni…
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Avevo una soluzione per loro ma avevo gli strumenti per aiutarli, purtroppo.
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Ma grazie a loro che oggi posso essere una spalla per molti, un luogo dove rifugiarsi e praticare pace, un momento per staccare resettare e rimettere in ordine.
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Cosi come ho fatto io. E che bello oggi poter dire ce l’ho fatta, conosco gli strumenti che mi possono aiutate al momento del bisogno.
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e
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per tutto questo posso dire grazie a me stessa, ai meie insegnanti di yoga e alla mia famiglia.
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Se vuoi regalare anche tu uno strumento per ripartire dal nuovo anno con la centratura essenziale, con la capacità di rimettere ordine delle cose della vita, emotive e materiali dona la cosa più preziosa:
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tempo per ritrovare se stessi in pratiche di yoga&meditazione adatte a tutti, private, a domicilio o on line.
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perchè ognuno ha bisogno di sviluppare, accelerare qualcosa e rallentare, analizzare qualcos’altro e solo con la pratica singola si può andare dritti al centro.
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Regala coupon per lezioni singole e private.
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Ogni coupon è valido per 2 lezioni e costa 30€.
Babbo Natale consapevole!
Con affetto e coraggio,
Elisa
COSA ASPETTI? REGALA UN COUPON!
Open Your Third Eye…and See!
Mercoledi 23 Novembre 2022, in presenza e online.
ore 19:30 classe di Yoga Kundalini
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più leggera 💪
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CARA MAMMA, FAI UN RESET – corso on line
CARA MAMMA, FAI UN RESET E RIAVVIA IL SISTEMA!
I figli che crescono, le responsabilità e la routine che cambia, tutto in continua trasformazione e tu come ti senti?
Questo corso è adatto alle mamme (con bimbi da 6/16 anni).
COSA IMPARERAI NEI 5 INCONTRI:
– UNA CLASSE DI YOGA PER LE DONNE che potrai praticare da sola ogni volta necessiti di ritrovare te stessa.
– Una MEDITAZIONE “L’ARTE DI VIVERE” con la quale potrai riconnetterti con le tue priorità e con la tua essenza di un tempo, quella che ti faceva sentire felice e appagata”.
-TECNICHE DI RILASSAMENTO E GESTIONE DELLO STRESS- IL GIUSTO MINDSET.
Lo stress che tanto oggi ci mette alla prova. Tanti impegni, il lavoro, la casa, la voglia di fare del nostro meglio per i figli, per la famiglia ma:
Io Mamma, come mi sento?
Cosa sto lasciando indietro che procrastino da tempo?
Non mi piace questa vita che conduco ma mi dicono che sono io quella sbagliata e che è cosi per tutte….
Non è cosi per tutte! Se questa vita, così non ti piace puoi cambiarla.
Quella falsa credenza che ci immobilizza in una situazione, che non ci fa avanzare come donna e come mamma felice ci è stata inclulcata in mente da questa società che vuole idealmente UNA DONNA bella, libera e felice, mamma e moglie perfetta. Ma in che modo????
Una società veloce, fredda e fatta di continua gestione del tempo rincorrendo “un attimo di pace” può essere vissuta in pace?
Si, questa corsa si può trasformare.
Questa corsa si trasforma se tu “ti permetti” di pensarla diversamente.
C’è un detto orientale che dice: “tu cambia ciò che puoi dentro di te senza preoccuparti del resto e il resto si trasformerà come una magia”
Non sei sola.
Tante donne lo hanno già praticato e ora hanno il timone della propria vita e del proprio futuro e soprattutto queste donne hanno figli orgogliosi della propria mamma, che è libera di essere se stessa, e di mostrargli la via in crescita. Una mamma presente alle loro necessità fisiche ed emozionali.
Inizia la tua trasformazione, Ora.
Non perdere l’occasione, Riavvia il Sistema.
ISCRIVITI AL MINI CORSO – 5 INCONTRI ON LINE
Date del corso:
15 Dicembre 2022 dalle ore 13.00 alle ore 14:00
22 Dicembre 2022 dalle ore 13.00 alle ore 14:00
29 Dicembre 2022 dalle ore 13.00 alle ore 14:00
12 Gennaio 2023 dalle ore 13.00 alle ore 14:00
19 Gennaio 2023 dalle ore 13.00 alle ore 14:00
ISCRIZIONI APERTE!
Ti aspetto,
con affetto e coraggio,
Elisa
Compila il form e approfitta dello Sconto!
€ 69,00 anzichè € 199,00 !!!
LA PROMO SCADE TRA
Classi di Yoga in Gravidanza
LO YOGA DELLA CONSAPEVOLEZZA
Quando?
tutti i Giovedì h 18:15
lezione in presenza e on line
Cantina Vinicola Le Cimate – Montefalco
Lo Yoga prenatale sostiene la donna in tutte le fasi della gravidanza, sia a livello fisico che a livello emozionale e può essere di grande aiuto nella preparazione al parto,
La sua particolarità più interessante è che è facile da imparare, risultando adatto sia a praticanti esperte sia a principianti. I corsi di Yoga pre-parto consentono di praticare esercizi di ginnastica in gravidanza e rilassarsi, mantenendosi in forma e ottenendo ottimi risultati. Tra tecniche di respirazione ed esercizi mirati, sono numerosi i benefici dello Yoga in gravidanza:
- aiuta ad affrontare tutte le emozioni che il periodo contiene;
- aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura evitando mal di schiena;
- aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili durante il parto e il travaglio;
- allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
- combatte lo stress, i dolori lombari, la costipazione, la nausea, il gonfiore alle gambe;
- attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
- migliora l’equilibrio fisico e mentale;
- favorisce la digestione e il riposo, oltre alla connessione con il bambino;
- fortifica il sistema immunitario.
Vi aspetto!
ore 18,15 – Montefalco – Non mancare!
LEGGI ALTRE INFORMAZIONI SUL MIO YOGA IN GRAVIDANZA
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HELP, SONO UNA MAMMA! Corso on line
Corso per neo mamme (con bimbi da 0 a 36 mesi) che desiderano essere mamme con M maiuscola e comprendere a fondo le reali esigenze dei loro bimbi, crescerli senza paura di sbagliare, imparando a gestire i momenti di crisi, senza sentirsi sole ed inesperte nell’affrontare questo grande cambiamento di vita quotidiana.
Scopri i temi che affronteremo e chiediti se anche tu senti queste necessità!
Corso on line di gruppo
- 1 incontro alla settimana on line su piattaforma meet;
- 5 incontri salva mamma per incontrare anche tante altre mamme che stanno vivendo questa fase della vita;
Temi del corso
- Cosa significa maternità? Come si sente una mamma? Che mamma sei? Chiedere aiuto non è una debolezza.
- Mi sento in completo disequilibrio emozionale e mi dicono che devo essere forte… il Maternity Blues, come evitarlo.
- Essere stanche e felici, come comunicare i propri disagi e desideri, ricostruire il puzzle;
- Come essere in continua connessione con il/la cucciol* ed evitare di non comprendere in tempo comportamenti del neonat*; La paura senza essere schiave della performance.
- Non ti riconosco: la coppia prima e dopo la nascita del bebè, meglio prevenire che curare;
- Classe di Yoga Mamma-Bebè, pranajamas, esercizi per il pavimento pelvico per la mamma ed esercizi gioco e massaggio per il bebè;
Date inizio nuovo corso:
16 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
21 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
30 Novembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
5 Dicembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
14 Dicembre 2022 dalle ore 11.00 alle ore 12:00
ISCRIZIONI APERTE!
NON PERDERE L’OCCASIONE DI ESSERE UNA MAMMA FELICE PER TUO/A FIGLIO/A !!!
Ti aspetto,
con affetto e coraggio,
Elisa
Tra le tue braccia (mamma)
C’è un posto nel mondo
dove il cuore batte forte,
e rimani senza fiato
per quanta emozione provi;
dove il tempo si ferma
e non hai più l’età;
quel posto è tra le tue braccia
in cui non invecchia il cuore,
mentre la mente non smette mai di sognare.
Da lì fuggir non potrò
poichè la fantasia d’incanto risente
il nostro calore e non permetterò mai
ch’io possa rinunciare
a chi d’amor mi sa far volare.
(A.M.)
Compila il form e approfitta dello Sconto!
€ 69,00 anzichè € 199,00 !!!
LA PROMO SCADE TRA
IT’S KUNDALINI TIME
Giovedì 27 Ottobre 2022, in presenza e online.
ore 19:15 classe di Yoga Kundalini
Esercizio fisico, respirazione, rilassamento e meditazione.
Ne uscirai più alta leggera 💪
***
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