CORSO DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA On line e in autonomia

Attraverso questo corso imparerai a connetterti con il tuo bambino o la tua bambina, imparerai a centrarti e praticare classi di yoga ed esercizi mirati al vostro benessere, imparerai anche la respirazione “pregnant” e imparerai a trascendere tutte le emozioni che la gravidanza porta per arrivare al giorno del parto preparata per una nascita consapevole.

10 CLASSI DI YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA + 1 una lezione bonus: la visualizzazione dell’ottavo mese.

Ogni classe tematica è composta da un riscaldamento, una centratura, una sequenza di esercizi specifici, un rilassamento ed una meditazione.

Il corso è adatto a tutte le donne in gravidanza ed molto consigliato perché:

• aiuta ad affrontare tutte le emozioni della gravidanza;
• aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura, evitando qualsiasi mal di schiena;
• aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili per il parto ed il travaglio;
• allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
• combatte lo stress, la costipazione, la nausea, il gonfiore delle gambe;
• attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
• migliora l’equilibrio fisico e mentale;
• favorisce la digestione ed il riposo;
• fortifica il sistema immunitario.